～常在菌と仲良くしよう～

• 2013.3.20
• ダイエット, 本, 健康
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☆祝☆出版！「歩くだけでやせる！OKウォーク～体重20kg減でリバウンドなし」

旧友のウォーキングプロデューサーＯＫ和男さんが、本を出版しました。
「歩くだけでやせる！OKウォーク～体重20kg減でリバウンドなし～」

「美乳」「細腕」「くびれ」「美尻」「美脚」「美姿」って・・いきなり美乳ですか＠＠；ほほう

知人が本を出したからといって、普段は紹介なんかしないんですけど

この本は美容と健康には避けて通れない「正しい姿勢・歩き方」を
身につけられる、私が今ドンピシャリで興味のある話題なので
ここぞとばかりにご紹介させて貰います～

大橋(ＯＫ)和男という人・・・超ストイックで勉強熱心な元ダンサー

私がまだ東京に居た頃からの友人で
ダンスや演技のレッスン仲間でもあり、仕事仲間でもありました。

ハッキリ言って、健康オタクです。ストイックです。でもスイーツ男子。

若い頃から、華やかな芸能界で仕事をする中で
悪い人に搾取されたり、カラダ壊して挫折したり、気の毒な位の苦労人でして（T-T）

ずる賢い、という部分が無いんですよね。
で、誰に対しても偉そうにしない。ていねい。

誠実。前向き。超努力家。・・そんな言葉が似合います。褒めすぎ？
いっつもマハロ～とか言ってるから、一見チャラそうに見えるかもですけど（笑）
指導の腕は確かで、信用出来る方です。きのみい保証済み。

ミス・インターナショナル各国代表のウォーキング指導他、教えたのは7万人以上と実績沢山。
今はエイベックスでの講師、ヨネックスとの連携等、売れっ子で飛び回っているようです。

実際のレッスンを受けたら・・・汗だくですよ！そりゃ痩せるわー

昔、ＯＫウォークという名前がまだ無い頃、彼のレッスンを実際に受けた事があって
単に「歩く」だけなのに、汗だくになった覚えがあります（ーー；

おお、私、こんなに変なクセで歩いてたんだ！という気付きがあり。
ちゃんと歩くって、甘く見てたけど、難しいんやなー・・って思いました。

私はその後関西に戻り、結婚して子供を産み育てるなかで
抱っこや授乳のせいか、酷い猫背になり、歩き方も凄くヘンになったので

「東京に居たら、レッスン受けれたのになー
大橋さん、関西でもやってくれないかなー」
なんて思ってたんです。姿勢や歩き方が良ければ、それだけでもキレイだしね。

でももう、この本があれば、日本全国どこででも
レッスンが受けられる訳だ！素晴らしい！！

ＤＶＤ付き！自宅でＯＫウォークが練習できる

[note]・プロローグ（著者の経歴紹介など）
・ＯＫウォークとは？
・ＯＫウォーク・７日間実践プログラム
・ＯＫストレッチでカラダ革命　　…etc.
[/note]
試しに、７日間実践プログラムの１日目
「ＯＫ姿勢をとる」をやってみたんですが

壁に沿って立つと、見事に腰の後ろが隙間空きまくりの
「出っ尻タイプＮＧ」でした（ーー；あうう

で、背伸びしてから正しい姿勢に戻すってやつを本の通りにやったら
伸びた伸びた、姿勢！ちゃんと正しく立てた♪

取り敢えず７日間分、やってみます。
ＤＶＤはこれから見ます。実際歩くとなると、やっぱ動画見ないと難しそう。

”筋肉の宝庫”を鍛えながら歩く

私は丁度、インナーマッスルの「腸腰筋（ちょうようきん）」という筋肉を
鍛えたいなーと思っていたのですが、「腸腰筋ってどこやねん＠＠；」状態だったんです。

ウォーキングや姿勢を保つための筋肉一覧を見たら、
腸腰筋ありました！ビンゴ！ＯＫウォークで鍛えられるんなら、ラッキー♪

これ、ダイエット停滞期のパパさんと一緒に見よう。
毎日30分散歩してるみたいだから、丁度いいわー

キレイに歩いて痩せたい人や
インナーマッスルを鍛えて究極のアンチエイジングを目指したい人に、オススメです＊＾＾＊

＞＞ウォーキングプロデューサーＯＫ和男オフィシャルブログ

＞＞ＯＫ和男（大橋 和男）フェイスブック