肌断食すると、肌の調子を左右する要因がわかるかも?

skincare2

無理しない、ナチュラル肌断食のきのみいです。

お風呂あがりに何も付けなくても
乾燥が気にならなくなって数ヶ月。

たまに、モニター品や
気になるお化粧品を試したりもしますが

基本的に何も付けないでいると
面白いメリットがありました。

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美肌菌を育てるには食事って大事だと思う

salad

前回紹介した
「美肌菌を育てるには・・」という記事には
食事の観点は入っていませんでしたが

腸内環境と肌のコンディションって
表裏一体だと感じています。

ビタミンやミネラル、アミノ酸などの
必須栄養バランスはもちろんですが
(ちなみに、カロリー栄養学は無視しております笑)

酵素、繊維質の量、はては
消化が苦手な食物による「代謝異常」を起こさないなど
幾つも考えられるポイントはあります。

恐らく、人によって
美肌になる食べ物って随分と違うのでは?

その人がどんな腸内細菌と共生してるか
どんな腸内環境を形成してるかで

良い便が作られる仕組みも違うと思うんです。

きのみいの場合。ファーストフードはてきめんアウト

food

個人的に過去を振り返りますと

仕事の都合でファーストフードを連日食べると
気分が悪くなって下痢になったり
ニキビも出来やすかったものです(ーー;

あとは、生野菜など「なまもの」を摂らないでいると
疲れやすく、顔色がくすんだりね。

基本的に毎日、出来る限り
沢山のお野菜を使って料理しています。

が、
最近ひとつ驚いた事がありまして。

意外にお肉が良かった?

meat

ある日、焼き肉を沢山食べたのですが
その前にしっかり生野菜を食べていたせいか
逆にびっくりするほど良い便が作られてたんです@@;

もちろん、お肌もつやつや元気。

大量にお肉を食べたら、もれなく
悪玉菌が優勢になるって思ってましたが

食事のバランスや食べ順、お肉の部位によっては
そうでも無いのかも?・・と思うキッカケになりました。

良質のタンパク質が摂れて、お肌づくりに使える
アミノ酸が増えたのかも知れません?

ただこれは、何回か自分で実験してみた
あくまでも私の場合の話。

もちろん人によって違うでしょね。

肌断食だと肌の調子がダイレクトに分かる

眠い女性

最近、ほとんど基礎化粧品を使ってないので

睡眠時間やホルモンバランス、
前日・前々日に食べた食事の影響を
モロに受けるんですよね、肌が(ーー;

これ、実はすごく面白くて。

毎日のように
保湿しっかり、栄養分タップリのコスメを使ってると
見た目無難で、コンディションの変化に気づきにくいですが

肌断食してると

普段、基礎化粧品で
どれだけ自分を誤魔化していたか?!
・・という事が凄く良く分かるんです。

自分の生活と美肌菌をウォッチしよう

花女性

自分の腸が、ひいてはお肌が
どんな生活をしたら、どのように変わるのか。

何を、どんな時に、どれ位食べたら
どんな風にお肌や体調が影響を受けるのか。

日々、少しでも意識が向くと
ある日突然、面白い気づきがあるかも?

普段の生活で
自前の美肌菌を、しっかり育てられる様になるのが

当面の私目標です^ ^

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