抗生物質→腸内カンジダ菌増加→喘息悪化?カンジダ対策を考える

addiction

昨日、こんな記事が出ていました。
「腸内の悪玉菌、ぜんそくを悪化 筑波大、マウスで解明」

抗生物質を投与されたマウスは、乳酸菌などの善玉菌が減り
代わりに悪玉菌(カンジダ)が増えてしまい

カンジダの生成物質に免疫細胞が反応し
アレルギーが酷くなるとのこと。

抗生物質が効かないウイルス性の風邪でも
ムダに抗生物質出してくれるお医者さん、いますよね・・

カンジダ対策に何ができるか、考えました。

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喘息対策に、抗真菌薬?

記事内にある
「カンジダの増殖を抑える薬剤や、カンジダが物質を作らないようにする薬剤」
というのは、抗真菌剤ですね。

抗生物質で腸内環境くずれたってのに
またお薬投入するのも、どうかと思いますが@@;

とにかく、やみくもに抗生物質を飲むのは
ぜんそくの方には、リスクが高そうです。

ちなみに、このように抗生物質の副作用で
菌の勢力図が変わることを
「菌交代現象」と言うんですって。

カンジダ対策に有名なハーブ

アメリカではハーブやサプリメントの飲用がメジャーですが
対カンジダの抗真菌ハーブとしては

パウダルコ(タヒボ)やオレガノあたりが
定番らしいです。

・・私、オレガノって今まで
料理で使ったことないので、今後常備してみます。

(ちなみにタヒボは、カンジダのみならず
善玉菌もやっつけてしまうので、飲むならその前に
乳酸菌等も入れておく必要がありそうです)

お薬やハーブの前に、考えたいこと

当ブログのモットー「常在菌と仲良くしよう」と共に
隠れた(隠してないけど)テーマで

「何を入れるかより、何を入れないか」
というのがあります。

増えてしまったカンジダを急激に減少させるには
確かに薬剤等の力を借りた方が効果的でしょうが

それ以前に、「カンジダを増やさない生活スタイル」を
考えたらどうだろう、と。

カンジダは砂糖など炭水化物が大好き

jelly-beans

まず、カンジダ菌のエサは何か?
それを断てば、カンジダの勢力が弱まるのでは?

・・・と思ったら実は
カンジダ、炭水化物やお砂糖が大好物だそうです。

要は、「糖質」ですね。
後は、「アルコール」も。

・・私最近、「糖化しないように糖質制限すべし」だと
頭が凝り固まってましたが

「過剰な糖質は腸内常在菌バランスを崩す」

こっちの方が大事だわ(ーー;

カンジダを抑える善玉菌を元気に

vegetable

まだマウスの段階なので
人間については断定できませんが

もはや、冷えや食事の偏り、生活習慣の乱れから
腸内の常在菌バランスが崩れ、アレルギーが悪化するなんて
いまや常識ですよね。(そうでもない?)

その原因の1つが「カンジダ」だった!
という事が判明した訳で。
なにも、ぜんそくに限ったことじゃありません。

カンジダの増殖を防ぐためにも
まずは善玉菌を元気にすること。

野菜や海藻など、食物繊維が豊富な食事や
生活習慣を考えるのが先決だと思います。

(食などで緩やかな改善が待てない方の場合
今のところ手っ取り早いのは、ヨーグルト等
乳酸菌自体より、「乳酸菌生成物質」かと。また書きます。)

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コメント

  1. 出た~!糖質!
    とりあえず、糖質を減らしてみようと、
    夜はご飯を食べないようにしてみます。
    全カットはちょっとキビシー。
    しかし、ぜんそく疑いが濃い息子は、
    白いご飯が何より好きなんですよね・・・。

      • きのみい
      • 2014年 1月 19日

      心姫さん♪

      ぜひぜひ!体験談待ってますね^ ^

      ・・ウチの息子も、白米LOVEなので
      雑穀や赤米混ぜると
      露骨にテンション下がるんですよOrz

      胚芽米や押し麦だったら
      まだ違和感がマシみたい?

      子供の糖質制限は
      リスクが不明なのでやりませんが

      精製された白米はさすがにGI値高いので
      何かしら混ぜといた方が良いでしょね・・^ ^;

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