～常在菌と仲良くしよう～

• 2013.4.6
• 美肌の秘訣, 本, テレビ
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NHKきれいの魔法最終回「肌と髪のきれい術」

2013年3月30日のNHKきれいの魔法最終回は
小林ひろ美さんと山本浩未さんによる「肌と髪のきれい術」でした
最終回だなんて・・・(T◇T)

いきなり大事なポイント？！「心のデトックス」

番組しょっぱなから、お二人の美容グッズ・アイテムがズラリと並びます。
見るからにナゾなのが「炊飯器」「スプーン」「傘」・・・？？？
そして「見ないでね♪」と書いてある「ノート」

まず、気になる小林さんの秘密ノートの正体は「毒出しノート」でした。

日常のもやもやっとした感情や不安なことを書いて
最後にプラスの言葉で締めくくる、心のデトックス帳だそうです

「心のマネジメントって結構、肌にすごく直接影響及ぼしますもんね」by小林さん

髪にボリュームを出すには？トリートメント使わず、地肌用のトニックを！

ＱandＡが続きます。まずは
「髪にボリュームを出すには？」

てっぺんがぺたんこになるというお悩み。雨の日に湿気で、とか。

「ぺちゃんこになる人はトリートメント使っちゃダメ！」by山本さん
特に根本。あえて付けない。毛先だけ。

乾かし方にポイントがある。
「自然乾燥、あり得ません！！
ボリュームが欲しい人は、洗ったらすぐ乾かす！」by山本さん

髪の根元から乾かす。指で髪を立ち上げるようにして
前後左右からドライヤーの風を当てる

地肌用のトニック登場！「私もそれ持ってる」by小林さん
頭皮ケアしながら根本の立ち上がりを再生してくれる
形は、ＣＭとかで宣伝してる男性用のトニックみたい。直接押し当ててる
「わーすごーい！気持ちいい！」（視聴者）

午後のちょっと眠い気だるさと共に
髪の毛のボリュームも一緒にリセットできる、優れものらしい。

どこのだろう・・・メーカー名読めなかった。ピンク色で、
先頭に櫛みたいなのが付いてて、プシューッ！！と出るタイプ。
見つけたらまた追記しますね。

＜追記＞
コスメデコルテの「スプラッシュシャワー スカルプエッセンス」という商品でした

要はキレイって血の巡り～１日１汗！

Q：毎日簡単にできる美容法を教えて！
A：要はキレイって血の巡りだよね

毎日15分湯船に浸かる。しかも肩まで。
お風呂はビューティードーム、お風呂で1日1汗！！

風呂蓋半分閉めて、後は小さい傘を使って、毒出しノート書きながらとか。
蒸気がモワーっとなって、汗がポタポタ落ちるくらい、出るのが良いらしい。

風呂あがりが勝負！のオイル美容

血流とリンパの流れが良くなる
風呂あがりが最大のチャンス。ここですかさず「オイル美容」

オイルにも色々あって、重いのもあれば、肌へすぐ入っていくのもある
カラダの裏側にリンパは集結しているので、流してってあげると
表面は柔らかくほぐれるし、内側はめぐるので、次の日元気な肌の状態に。

入浴直後、まだ湿った状態で使うのがポイント！
SEVEN FLOWという、小林さんのブランドの商品が使われてました。

目の下のクマには「耳ワンタン」？！

Q：目の下のクマの解消法は？
A：夕方に出るクマは血行不良なので、耳ワンタンで血流アップ！

耳わんたん？？？？＠＠　なんですかそれ？？

＜耳ワンタンのやり方＞
１）親指を使ってフェイスラインにそって
アゴから、耳の裏まで親指で押す

２）耳を半分に折りたたみ
10秒間キープして手を離す

じんわり温かくなってくるはず。
血流が一気に上がるので、くすみにも耳ワンタンは効きます
でも、くすみに一番効くのは・・・「スプーン美容」！

出ました「スプーン美容」

小林さんが、すきま時間でやっているのが「スプーン美容」
くすみはスプーンでケアします！

一番良いのは、ほっぺたから下の部分からこめかみに
スプーンの裏でポンポンポンと軽く叩く事。
引き締めや、くすみにとてもいい。

でもお化粧がとれちゃうなー、という時や
日中の流し方としては、次の方法も。

顎下から耳たぶの付け根へ
スプーンの柄の部分を当てて、2,3回流す。

最後、耳たぶの付け根の下から、溜まったものを
押し流しながら鎖骨の入り口へ

痛くない程度に、内から外側へ。要は「Ｚ」の字を書くように
オススメは柄が丸くなっているスプーン。マドラーでも代用可。

3分以上やらないほうがいい。お顔ぱたぱたは赤みが出る前にやめる
「完璧に美容アイテムです。スプーン。台所に置いとくのがもったいない」by小林さん

究極のアンチエイジングは発酵食品で？「玄米酵素ごはん」

Q：アンチエイジング。内側からのケアは？
A：食べたいものは食べてる（山本）発酵食品がブーム。自宅でみそ作りとか
　 玄米酵素ごはん（小林）・・・ここであの炊飯器が！！

＜材料＞
玄米：3合
小豆：30g
塩：小さじ１
水：４合分

洗った玄米に小豆と塩を加えて
泡立て器で８分間（！）混ぜます。腕が疲れるけど辛抱！
炊飯器に入れて、水を入れて、スイッチ！

★注★保湿したまま１日１回混ぜて３日目から食べる
１０日以内に食べきること。

発酵がすすむとモチモチふわふわになる。甘みがあって美味しい
カラダが重くなったなーとかなんとなく免疫力が落ちたなという時に
玄米酵素食べると、腸内環境がスッキリする

髪の毛を切らずにツヤ髪になるには、シャンプー前のオイル

Q：ツヤ髪になるケアは？
A：切るしか無い！

切りたくない人はアフタートリートメントなども。
でも、結局は頭皮が大事。

シャンプー前に使う、頭皮ケア用のオイル
頭皮の毛穴って大きいから、吸収がとても良い。
シャンプー前に、１時間２時間置いておくと一層良い
前にも、椿油をシャンプー前に付ける方法があさイチで紹介されてましたよね。

きのみい的まとめ

・・・これ、やりますわ。私。出来るところから。
まずはスプーンとオイルかな？

スプーン美容、実は前にも本を読んでて
気になってたものの、イマイチ面倒そうだなあと思ってたんです。

玄米酵素ごはんも、知ってた。
知ってたけど、んなの作れないよーって思ってました。

でも、テレビの画面で小林さんの、すんごい内側から光ってる肌を見て
こーれーは、この人の言うことは、聞いとかないと！！という気になりました。

ただ、玄米酵素ごはん、作ろうと思ったら
１０日間ずーっと保温しなきゃでしょ。もう一つ炊飯器要るのか！

もしくは、今後はコンロでご飯を炊くかだなーむむ（ーー；

★追記★玄米酵素ごはんお家で食べてみました
＞＞家で作るとけっこう大変？「3日寝かせ発芽玄米酵素ごはん」を食べるには