～常在菌と仲良くしよう～

• 2015.5.18
• 自律神経
• アロマオイル, 認知症予防
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認知症予防のブレンドアロマセットを父の日・母の日に贈ってみた

脳の老化は「嗅神経（嗅覚）」から

適切なブレンドのアロマで刺激を与えることで
認知症などを予防する効果が期待できる

・・・と、「たけしの健康エンターテイメント
【みんなの家庭の医学】」で去年テレビ放映されて以来
（脳の若返り「ある匂いを嗅ぐと脳の若返りが期待できる！」）

アロマで認知症対策！？というブームが起こりましたね。

私は「またまたあ～テレビが大げさな・・・」と
ちょっと遠巻きに様子見してたんですが＾ ＾；
やっぱり、試してみたくなりまして。

まだボケてはいない（？）けど
そろそろ物忘れが気になる両親。

「うっかり予防」の父の日・母の日プレゼントとして
今年はこれを選んだんです。

＞＞昼用／夜用ブレンドアロマ2本セット＋ペンダント付

5人に1人が認知症？！
脳の若返りが期待できる予防アロマとは

厚生省の推計によると、１０年後には

「６５歳以上の５人に１人が認知症」らしいので
全く人事ではありまっせん（ーー；

認知症診断＆予防の第一人者である
鳥取大学医学部保健学科
生体制御学講座の浦上克哉教授は、

認知症で最初にダメージを受けるのが「嗅神経」

適切なアロマで刺激を与えることで、直結した
海馬の機能をも回復・活性化させる

という研究結果を紹介。

そういえば私、風の匂い等で
季節の移り変わりを感じると同時に
過去の思い出や感情がふと浮かぶ事があるんですが

「匂い」と「記憶」って文字通り密接な関係なんですね（￣□￣；）

認知症予防に効果的なアロマの配合
ローズマリー＆レモン、ラベンダー＆オレンジ

使うのは、ローズマリーとレモン、
ラベンダーとオレンジの４種類だけなんですが

実はその配合比率がポイントらしく・・・

＜朝＞ローズマリー：レモン＝２：１

＜夜＞ラベンダー：オレンジ＝２：１

この組み合わせが、一番効果が高かったようです

そしてもちろん、精油は自然の抽出物であること。
合成香料ではムリ、天然のアロマオイルじゃないとダメ。
（オーガニックであれば尚良し？）

アロマで自律神経バランスを整える？！
・・・むしろ我々に必要かも

昼用のアロマは、集中力を高める「ローズマリー」と
気分を高揚させる「レモン」で
交感神経を高める効果が見込まれます。

夜用のアロマは、安眠効果がある「ラベンダー」と
リラックスを促す「オレンジ」で
身体の緊張をゆるめて副交感神経を優位にします。

・・・これって、認知症云々以前に
働き盛りの私たちにこそ、役に立つんじゃないの？＠＠；

そしてどうやら、認知症を発症した後より
物忘れが気になるレベルの「認知症予備軍」の方が
劇的な変化が起こりやすいとのこと。

認知症は６５歳を超えると増えるそうですが
４０代、５０代からアロマで予防することは
同時に仕事の効率も良くなって、一石二鳥なのかも。

アロマペンダントセットの内容物

今回は、彩生舎の
「ハイパープランツ　ブレンドエッセンシャルオイル
昼夜２本セット」というアロマセットを購入。

この会社では以前、お医者様が開発した
「薬用入浴剤ＤＲアロマバス」を義母に贈ったのですが

確かに私（合成香料だとたいてい気分が悪くなる）でも
大丈夫な天然の香りだったので、安心感があり。

両親に使い方をレクチャーする為、予め開封。
今回、アロマペンダントのセットを買ったのですが

・昼用アロマ・夜用アロマのセット
・アロマペンダント＆スポイト
・蚊取り線香型のテラコッタ
・取扱説明書

が同梱されてました。

昼用アロマの使い方
～アロマペンダント使用の場合

シルバーのラインストーンが付いた
細長いアルミ製ペンダント。

底がこんな風になってて、

コイン等で回して開けます
（ジェルネイル等で硬ければ、爪でも開けられるレベル）

アロマペンダントを分解した図
中にはガラス容器が入っていました

昼用アロマをスポイトで吸い上げて・・・
（スポイト刺し口は中央ではなく、ちょと横にずれてます）

ガラス容器に注入。１回２～３滴で良いそうです

このガラス容器、逆さまにしても
アロマオイルは流れ出さない構造らしく∑(ﾟДﾟ)

元のアルミケースに入れて、蓋をしてセット完了

ただし、振り回したり、落としたりすると
アロマが飛び散る事があるので、ご注意をば。

父に付けてあげた図。
ペンダント意外と似合ってましたわ・・
鎖の感触が気持ち良いとのことでした。

肝心の匂いは、余りわからないらしく
（鼻が詰まってたのか？？）

でも一度、私が蓋をちゃんと閉めそこねて
ガラス容器が床に落ち、アロマが飛び散って
香りが拡散した時は

「いい匂いがするねー」と言ってたので
どうやらキライな匂いでは無さそうです＾ ＾；

夜用アロマの使い方
～テラコッタの場合

これがテラコッタ。軽いです。

アロマを数滴垂らして、部屋に置き
就寝の１時間前から匂いを嗅げるようにします。

・・たったそれだけ＾＾

ラベンダーのリラックス効果が強いんでしょか
部屋に設置した瞬間に、アクビが出ました。。

夜用アロマは、テラコッタの他に
アロマポットやアロマランプなど利用するのも良さ気です。

アロマオイル、使用上の注意

使用上の注意としましては・・・

鼻に近づけすぎない。頭痛がすることもある。

アロマオイルが肌に付いたら、石鹸で洗い流す

ペンダントタイプは、顔に近い位置で香るので
慣れないうちは、結構キツく感じるかも。

実際私も、アロマの量が多すぎたのか
昼用アロマは１時間くらいすると
存在感が強くてツンと鼻につくので、一度外しました。

夜用も、最初は２滴とか少なめから初めて
香りに慣れさせる方が違和感少なくて良いかも知れません。

・・あとは、両親が
マメに使ってくれれば有り難いのですが＾ ＾；

親世代の脳の老化が、緩やかになることを期待しつつ

今後は自分達の自律神経をも整えるべく
改めて日常にアロマを取り入れてみようと思います。

＞＞昼用／夜用ブレンドアロマ2本セット＋ペンダント付