～常在菌と仲良くしよう～

• 2013.5.27
• 月経カップ・生理, 骨盤
• コメントを書く

月経カップ3ヶ月目～骨盤底筋群の緩み具合が分かるかも

月経カップ（フルールカップ）使用３ヶ月目のきのみいです。

随分慣れたにも関わらず、初めての経験がありましたので、メモ。
今回もぶっちゃけ体験レポです。生々しいのが困る方は、スルーでお願いしますm(_ _)m

やっぱり量の多い日の寝起きは要注意

前回（２ヶ月目）に引き続き、今回も初日から使用していました。

で、今回も、２日目の寝起き
うっかり注意事項を忘れて、ぞんざいに引き出してしまって
またもやトイレのマットを汚してしまいました（T-T）取り急ぎ、手洗い手洗い・・

ちゃんと、便器の上で取り外せば、問題ないんですけどね。
それまで量が少なかったのが、一気に増える時は要注意です。

後は、歩いていると会陰に当たって不愉快なことがあるので
今回は出来るだけ、奥の方で装着するように心がけてみました。

なぜか回転していてビックリ

これは装着前に折りたたんだ月経カップ（初使用前）

ある時、ほんの少しショーツに漏れた形跡がありました。
おや？と思ってカップを確認すると

なんとひっくり返って、カップの上部が斜め下に向いて
入り口付近まで降りてきていました。

奥の方に装着することは出来たものの、中で回転してしまっていたようです。
入り口より、奥のほうが広いのかな？

この、回転するというのは一度だけだったので
もしかすると装着時、折りたたんだ部分が
ちゃんと元に戻っていなかったのかも知れません。

子供を抱っこして歩いたりすると、知らないうちに降りてくる

私の場合、奥の方にセッティングした時でも
子どもを抱っこして長い時間ウロウロしたり
重い荷物を運んだりするのは要注意でして・・

そのうち入り口近くまでちょっとずつ降りてきてしまって
同時に、子宮下垂の様な（実際はなんの臓器か分かりませんが）感じで
中の状態も変わって来てしまう、という現象が起こりました。

中については、すぐ指で押し込んだりして整形？できるので
降りっぱなしで困る、ということはないのですが

どうやら、思ったより、
私の骨盤底筋群は緩んでいそうです（ーー；うううむ

特に今回は、何だか下半身がぼってり重い自覚が合って
お尻を締めるイメージで動かそうにも、動かしにくいというか。鈍いというか。

まあ生理中って、排出するのがメインで、骨盤も開くし、緩んでるのが当たり前なんですが
それにしても緩みすぎじゃない？という感じだったんです。

私は今のところ、尿漏れなどはないのですが
骨盤底筋群の緩みで起こりうるお悩み、人ごとではありません。

経産婦さんには取り敢えずオススメ

月経カップを使い始めてからというもの、紙ナプキンは一切使わずに済んでます。
布ナプキンは、たまーに補助程度に使いますが、今月にいたってはそれも使っていません。

ナプキンが切れて慌てて買いに走ることもなく。
子どもと堂々とお風呂に入れて。
ゴミ捨ての臭いが気になることもなく。
寝るときも漏れが気にならず。
ムレや痒みからも開放されて・・・この楽さ加減、ナプキン生活にはもう戻れないです。

ただ、少なからず手が血で汚れるし、装着するのが少し大変だろうと思うので
若い方に即これを勧めるかどうかは、今はまだビミョーなところ。

でも、経産婦さんなら血も慣れてるだろうし
産道も広くなってて、挿入も比較的簡単なのでは、と思います＾＾

骨盤底筋群の緩み度合いをはかるツールになり得るかも？

今回、私がもう一つ、メリットとして感じたのは
自分の骨盤底筋群の緩み具合を、自分で確認することが出来るかも、という点です。

要は、緩んでなければ、内臓をちゃんと支えられるから
月経カップが徐々に降りてくる、という事も無くなるんじゃないかと。

コレに気がついてからというもの
あさイチ！で知った「エレベーターやチャックが上がるイメージ」をしながら
何かにつけて、お尻の穴を締めるようにしています。

　関連記事：「骨盤底筋は冷えや尿モレに効く「究極のインナーマッスル」！～あさイチ”>」

追記：月経カップの洗剤／着色が気になる時は

これは月経カップ専用洗剤。
シリコンゴムを長持ちさせるためには、専用の洗剤で洗うのがモアベターとのこと。

私は今のところ、石けんで洗って乾かして終わり。ですが
着色が気になると、たまにアルカリウォッシュで
浸け置き洗いするだけでも、キレイに落ちます＾＾