～常在菌と仲良くしよう～

• 2013.1.27
• ダイエット, 健康, 身体に良い食べ物
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ダイエット中でも食べられるチョコレートを探してみた

もうすぐバレンタインなので否が応でもチョコが目に入る！

・・・ロイズ、好きです。美味しいもんね。でも・・・

バレンタインが近づくにつれ、普通に生活しているだけで
赤いハートマークや美味しそうなチョコレートが目に飛び込んできます。

私、けっこう好きなんですよ、チョコ。　だから、

「チョコ食べる」 → 「血糖値すぐ上がっちゃう」 → 「糖化」 → 「老化」

・・っていう図式は分かってても、時々食べちゃうんです。
基本、ビターな板チョコくらいですけど。

別に制限はしてないので、美味しそうなお菓子を頂いたら
家族で喜んで頂戴します。（＾人＾）

でも、正直なところ
ちょっと罪悪感みたいなのがあったりします。

「からだに悪いのはわかってるんだけど、ごめんねー」と
後ろめたく感じながら食べるのって、更に体に良くないんじゃないかと。思います。

後ろめたさを感じないで食べられるチョコは無いものか

パパさんはダイエット中だし（がしがしナッツやチョコ食べてるけど！）

ぶっちゃけ、体重も老化も気にせず
食べられるチョコは無いものか？！と。

ネットで探したら、こんなお店がありました。

低糖質ふすまパンと
糖質制限の低糖工房

砂糖などの糖類を一切使わずに仕上げたチョコレートです。チョコレート特有のカカオの香りと、… 価格：2,250円（税込、送料別）

低糖ダイエットしてる人や、糖尿など
糖質制限中の方ご用達のお店のようです。

ちょとお高めですが
口コミレビューを見ると「美味しい」らしいです。

ただし、甘さが
アセスルファムK、スクラロースという人口甘味料によるもの。

人口甘味料を容認して糖質ゼロを選ぶか

↑これはラカンカね。自然由来の甘みらしい。

たとえばアセスルファムＫについては
アセスルファムカリウムの指定について（厚生労働省行政情報）

・・今読み終わって、目がチカチカしてますが＠＠；
要は、「一日に3,000mg/kg体重の高用量で、マウスに運動失調及び流涎が全例に認められた」という
「食べ過ぎると毒よ！」という話のようです？間違ってたらご指摘ください・・

なんだか、色々人口甘味料は賛否両論あって
情報を得ようとネット上を徘徊していると、疲弊しますorz

「人口甘味料、私は気にしないわよ！でも糖分は嫌なのよ！」という方は
迷わず、低糖工房のチョコレートを利用されたらいいと思います。

砂糖抑えた、甘み控えめのビターを選ぶか

私自身は、良く分からないけど
人口甘味料を入れない代わりに、あんまり甘くない
ビターのチョコレートの方が良い気がしてきました。。。

これ、昔、95％のを食べたことがありますが
全然甘くない！？・・・とビックリした覚えが。
でも食べてるうちに慣れたんだっけ。
最近お店で見かけないなーと思ってましたが、通販でまとめ買いするという手が。

糖質オフのに比べたら意外と安いので、ほほう、と思いました。
「95％は苦すぎるけど、72％ほど甘すぎず、86％でちょうど良い」とか。

カカオマス自体に含まれるポリフェノールの抗酸化作用など
アンチエイジング効果も期待できるし
ぶっちゃけチョコレート自体は食べても良いと思うんですけど。いや、思いたいんですけど。

後は、糖質を、どれだけ抑えられるか・・・でしょうね。

チョコ好きには人事でないお悩み、と思って頂けるのでは、と思いつつ。
今日は半分ぼやきですいまっせんm(_ _)m