～常在菌と仲良くしよう～

• 2014.3.5
• ダイエット, 糖質制限, 食事
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ソイドルは濃い味のソースが合うと判明。ミートソーススパゲティが◎

前回、とろろ蕎麦では
きのみい的にはイマイチだった

マルサンアイの低糖質麺「ソイドル」

今度は、パスタの方がいいかも？！と

ミートソースとアボガドのパスタを作ったら
今度はちゃんと美味しかったです！ヨカッタ～＾ ＾

アボカドとツナのマヨベースパスタ

まずは、しょっちゅう作ってる
好物のアボカドとツナのパスタ。

・アボカド
・ツナ
・マヨネーズ
・えごま油（または亜麻仁オイル。無くても良い）
・しょうゆ
・かつお節
・粉末だし（あれば）
・豆乳

これらをボールに入れて
マゼマゼするだけ。

いつもより心持ち
醤油とマヨを多めにしたら、美味しくなりました。

やはりソイドルは、味をよく染み込ませた方が
良さそうですね・・私的には大成功！

ちなみにパパさんは
「美味しいけど、
やっぱりパスタでは無いねぇ（モグモグ）」

というご感想でした。
そうだね・・パスタというより
ソイドルは「ソイドル」だね＾ ＾；

市販のミートソースに目玉焼き乗せパスタ

で、今日のお昼に作ったのがコレ。

時間が無かったので
温めた市販のミートソースを絡めて
スパイス掛けた目玉焼きを乗っけただけ。

茹で上がったソイドルを
水切りし忘れて、そのまま
フライパンに投入した為
水分が溢れております・・シマッタ（ーー；

でも、やはり市販品で
元々お味濃い目のデミグラス系だったので

よっくソイドルに絡んで
おいしかった～＾ ＾
私はこれが一番好き。

でも、パパさん的順位は
とろろ蕎麦＞アボカド＆ツナ＞ミートソース
らしく。

「これもオイシイよ？でも
水がちゃんと切れてたら、もっと良かったと思うけど」
との弁。そうですね・・（ーー；

ソイドルはソイドル。メリットは
「低糖質」「良く噛める」「ダイエットできる」かな

ソイドルで３種類作ってみて、思ったのは

「ソイドルはやっぱりソイドルだね」
「蕎麦でもパスタでも無いね」

ということ。

我が家にいたっては

「ソイドル？
ああ、あの切り干し（大根）ね！」

という会話が・・（だって見た目が似てるんだもの！）

私が感じたメリットは、低糖質なのはもちろん
麺に歯ごたえがあるので、よく噛めるところ。
これはパスタや蕎麦、うどんには無い点。

さらに血糖値の上昇が緩やかに、そして
早く満腹感が得られると思います。

そして、人によって好みは違うので
「コレが絶対いちばん！」とは言えないのですが

でも、ミートソースは、ハズレが少ないと思います！
（ソイドルのHPでも専用ミートソースあるしね）

但しくれぐれも、ちゃんと
水切り忘れずに＾ ＾；

＞＞マルサンアイ『ソイドル』