～常在菌と仲良くしよう～

• 2014.1.13
• 本
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まり子教授のサクセスフル・エイジング講座

図書館の新刊案内で見かけた一冊。

「６２歳」と書かれた表紙の女性は
とてもそんなお年には見えず＠＠；

高齢者福祉分野の大学院教授らしい
彼女ならではのエッセーは、写真やイラスト満載で
かるーく読んでしまいました。読書メモ。

４０年間変わらぬ体型がすごい

最初っから最後まで
まり子先生の全身写真だらけなんですが

２０代と同じ服を着てみたら
今のほうが綺麗に見えるというこの不思議。

バストＤカップ、体重４２kg、
ウエスト５７cmだって。凄まじい６０代だな＠＠；

体重やウエストはともかく
バストが落ちないってどういうことよ？！

・・そんな私の為に
「人魚姫ポーズ」というのがオススメされてました。

「バスタブのふちに腕をのせ、あごをあげて大きく胸を反ったポーズのまま、１００まで数えます。すると、背筋と胸筋がきたえられ、バストアップ効果も！」

なるほどなー。ほっといたら背中丸くなりがちだし
今夜からやってみよー

チャレンジ精神がすごい

この方、専業主婦から３７歳で大学院に入って

アメリカで老年学（日本で言う
抗加齢学みたいなものかな？）を学んで

５８歳で博士号、ですって。
遅咲き＆美人すぎて、そうとう異端みたいですね＾ ＾；

でもご本人はあんまり歳の事を気にしてないみたい。

「いつまでも成長できる・美しくいられる」という
セルフイメージを強くお持ちで

その考え方を
「サクセスフル・エイジング」と名づけています。

自分ＬＯＶＥがすごい

アマゾンの口コミレビューで
「自分が自分を好きじゃないとだめなんですね。」と書かれたのがあって

「そうそう、まず、そこだよね」と
思わず吹いてしまったんですが＾ ＾；

実は、本を読んでて
文字通り目が丸くなった所がありまして。

まり子先生は「まり子体操」というものを考案して
朝晩欠かさず「心を込めて（！）」行うらしいのですが

それが全て「まり子」「まり子」と
「まり子」を連呼しながらなんですわ（ーー；

「自分の名前を言いながら行うので、自分を応援するような気持ちになれます」

あー、だから私だったら
「き・の・みい」「き・の・みい」ってか・・・ひえー (〃ﾉωﾉ)ﾊｽﾞｶﾁｨ

でもコレね。

毎日当たり前のように「心を込めて」出来る様になったら
相当、自分の身体や心が喜ぶだろなぁと。

ＮＨＫの「ほっとイブニング」という番組でも
紹介されて好評だったそうです。

お手本にしたい人を見つけたい

近頃、アンチエイジングを超えて
「幸せなエイジング」に興味があって

「美しい生き方」「美しい死に方」に目が行きます。

この方も、自分で納得の行く
エイジングを叶えられている１つのモデルですね。

私も人生後半戦（？）に入りまして

今後、１０年・・２０年・・３０年・・
平均年齢まで生きるとすると、４０年以上（！）もあるわけで。

どんな風に歳を重ねていくか、イメージするのに
先人の知恵を借りるべく、随時インプットしていきたいと思います＾ ＾