～常在菌と仲良くしよう～

• 2015.6.7
• 美肌菌ドック, 肌断食, 常在菌・肌フローラ
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水洗顔＆肌断食だけで大丈夫？現在のスキンケアと美肌菌ドックを受ける話

「水だけ洗顔」をされている読者様より
このようなメールをいただきました。

水での洗顔を心掛けていますが
あまり大きな結果がでておりません
他の方はどうだろうかと気になっています

きのみいさんは現在、どのような洗顔方法ですか？
水洗顔であれば、調子はいかがですか？
（原文よりかなり省略＆編集しています）

こちらへの返信を兼ねて
今日は最近の状況と思考の変化、
今後の予定を書いてみますね。

実は超ドキドキの取材が待っています・・！ヽ(=´▽`=)ﾉ

近況：今年も、軽く花粉症発症(´Д｀)

５月、大掛かりな草刈りをした後から
イネ科の花粉症で、鼻がムズムズしたり、
顔が過敏になって痒くなったり、一部皮がめくれたり・・

正直、調子よくありませんでした(´；ω；｀)

トリアのレーザー美顔器も、再開予定だったのを
花粉症が治まるまで様子見することに。
（経過レビューを楽しみにされてる皆さま、お待たせしてスミマセンm(_ _)m）

すーすー茶は飲んだら一時的に治まるけど
毎日煮だして飲み続けるのも面倒でね（ーー；

で、最近、ふと思いついて
乳醐（乳酸菌醗酵物質）を１日３包飲んでみたら
なんだか急にラクになりました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
（花粉の量自体も減ってるのかも知れないけど）

普段、家族の病気予防の為に常備してる
乳酸菌生産物質を、花粉症（＝病気ではない位置づけ）で
ガンガン使うのはなんだかモッタイナイなーと思って
飲みしぶってたのを、ちょっと改めようかと思いました＾ ＾；

すいません、話飛びましたね＠＠；
ええと、洗顔の話に戻ります。。

現状：毎日1回夜にお湯洗顔のみ

現在、私の基本的な毎日のスキンケアはこちら。

朝：もし目ヤニがあったら水で拭う
夜：お風呂時、ついでに顔もお湯で拭う

以上。
とにかくラクです。

んで、肌断食なので、もちろん何も付けません。

外出時のメイクも、ミネラルの軽いアイメイクと
リップぐらいなので、お湯でほぼ落ちちゃうんですよね・・

お風呂でもシャンプー等使わず、湯シャンです。
（石鹸使用はお尻とたまに油汚れ部分のみ）

もう、肌断食を始めてから長ーいのですが

４０過ぎた年齢的なものなのか、肌断食しながら
石鹸や洗顔料を毎日使うのは、乾燥するのでちょっと難しいです。
なのでそもそも、できるだけ洗顔料使わないで済むようにしてます。

本当は、お湯もちゃんと温度を下げて
３５度前後の「ぬるま湯」にした方がいいんですけど

超ずぼらな為、４１度のシャワー温度のままなので
うん、これはあんまり良くないかもです（ーー；

お風呂に入らない日は水洗顔のみ

ちなみに、お風呂に入らない日は
洗面所で水だけ洗顔です。
最近はほぼ毎日シャワーでも入ってますが
冬場は２日に１度のペースでお風呂でした。

で、花粉症の症状が起こりさえしなければ
肌は別にトラブルを感じない状況で・・

メール下さった読者様のおっしゃる
「大きな結果」というのが、どういう内容なのか
どういった期待をされていたのかにも寄ると思うのですが

私は、「こんなもんだろー」という感じで
可もなく不可もない現状に甘んじているかも知れません
不満もなければ感動も無いと云いますか＾ ＾；

紫外線対策手抜きになった分、顔色が濃くなった？

もちろん、生理前とか寝不足などによる
「くすみ」は良くありますけど、それくらいでしょか。

・・あー、後、やっぱり出張とかで疲れると
てきめん、目の下のクマとかヒドイです。
最近久々に連日、エトヴォスのコンシーラー使いましたもん・・・

そして、幾つかの理由から
日焼け止めも使わず、フェイスマスクも使わずだと
この頃ちょっと顔色が濃くなった？！気がするので

ツバの広い帽子からガッチャマンの様なサンバイザーに
戻そうかと思っているところです。

やっぱり、「超アヤシイ人」ぐらいの装備が
私の肌には丁度良いのかも知れません・・(T_T)

水だけ洗顔だと顔色がくすんだまま？

あと、花粉で本調子じゃないせいか
やたら顔色に大きくムラが出ることが多く

でも、普段ノーファンデーションを貫いてるので
ほんっと残念な日も多かったんですよね(´・ω・｀)

花粉の症状がなくて体調も良いときは、毛穴があっても
基本的にキメが整ってる分、適度な光の乱反射でいい感じなんですが
なんかくすんでるなーという日は、どうにも、ね・・
（耳たぶマッサージとか顔コリほぐしとかして血行は促す）

そういう日は例えば、「HANAのクレイ洗顔とか使った方がいいかしらん」と
揺らぐ時もありましたし、今もたまに思います。今晩使おっかな・・
リニューアル後のHANAは、美肌菌のエサのバイオエコリアが入ってる分
「常在菌と仲良く」するなら、アドバンテージ高いですからね。

毎日水だけ／お湯だけ洗顔には、基本的に満足しているものの
もっとベターな手段はあるかな？とは常に考えています。

必ずしも肌断食がベストではないかも？

で、ですね。

花粉で少々過敏な顔を持て余している間、
実は色々と考えてたんですよ。

肌断食はタイミングや状況を選ぶのではないか？

・・と。

乾燥して過敏なままで外出すると
さらにダメージを受けるような気がして。

せめて外出する前に、何かガードしようかしらん・・と、ある日
水素水やオイルで保護してみると、ちょっと落ち着いたんですよね。
（ワセリンはぶっちゃけあんまり得意ではない）

かと言って、最低限保湿してはみたものの
サラサラではない皮膚に、余計に花粉が付くような気もして（ーー；
（素肌はサラッとしているのが普通なので、違和感がね）

まあ、多少試行錯誤しているうちに
また「なんにもしないで済む日々」に戻った訳ですが・・

美肌菌を元気にするには水分が要る？

肌断食、無理したらアカンかもなぁと。

肌が元気な時はいいけど、非常事態の時は
オイルなりコスメの力を借りるのも必要かも？

だって、美肌菌は
水分が無いと、元気出ませんものね。

乾燥したままだと、黄色ブドウ球菌（悪玉菌）が
優勢になりがちですからね（＞＜）

ちなみに、美肌菌バンクで、冷やされて眠っている
自分の表皮ブドウ球菌（美肌菌）を戻す際には、
水分と栄養を与えることで、活性化していました。

真皮層と角質層は仲が悪い？

あと、こんなお話がありました

表皮と真皮は、「仲が良くない」のです。

たとえば、化粧品のように外から補う成分は表皮までしか届きません。
一方、食事から摂った栄養や飲んだ水分が表皮まで届くことも難しいのです。

（「皮膚の役割は、体を守り、生命を守ること」より）

確かにそうかもな～と思うところもあり。

角質層（表皮）は剥がれ落ちる部分なので
やたらめったら保湿するのはどうなのかと思いつつ

表皮にいる美肌菌（表皮ブドウ球菌）の活性化を考えると
水分量が少ない状態では、やっぱりイマイチですよね。。

毎日、常に化粧水などスキンケアを施すのは
個人的に違和感があるのですが

「いつもより乾燥してるなー」「過敏だなー」と
いう時だけ、少し助けてあげてもいいのではないかと。

それが、いつのタイミングが良いのかは
また別の課題なのですが・・・
（これはまた別記事で書こうと思います）

改めて自分の肌と向き合うキッカケにしたい！
「美肌菌ドック」を受けてきます

こんな風に、オーソドックスな「肌断食」に対して
少し疑問を感じつつあるこのタイミングで

皮膚常在菌の菌叢（きんそう）を検査した上で
適切なスキンケアのアドバイスが受けられるという
「美肌菌ドック」のサービスが始まりました。

＞＞【世界初】皮膚常在菌検診『美肌菌ドック』開始（プレスリリース）

個々人の表皮の菌叢バランスに応じて、対策が考えられる日を
本当に心待ちにしていたので、感無量・・(´；ω；｀)

私も、体験モニターとして
検査を受けさせて貰うことになり、今週行って参ります。
（トリアのレーザー美顔器再開は、念のため
検査後までしばらくおあずけに）

私は、自分の肌の常在菌達と
果たして本当に仲良くできているのか？

長い目で見たら、スパルタな肌断食が一番だと思ってたけど
それは果たしてMy美肌菌達にとっても、本当にベストな選択なのか？

今一度、真っ白な気持ちでお伺いしてきます。
体験談、乞うご期待～(^_^)/