罪悪感ナシで食べられるアイハーブのチョコ・スナック＆オーガニック食材
グルテンフリーのスナックやオーガニックな調味料など
日本では手に入れにくい自然系食材は
たいていiHerb（アイハーブ）で買っているきのみいです。
オイルプリング（うがい）にも使ってる
ココナッツオイルが無くなったついでに
初めてのチョコやスナックなども買ってみたら
ヒット！があったので記録をば。
・・それにしても、見事に食べものばっかり(´∀｀*)
目次
ココナッツオイルで朝オイルプリング
＞＞Jarrow Formulas, Organic, Extra Virgin Coconut Oil, 16 oz (454 g)
冬になって、お肌だけでなく
喉や口内も乾燥しやすくなりました。。
朝起きて、口がなんだかスッキリしない時など
15分程度のオイルプリングでお口のお掃除をしています。
（ほうれい線予防にもなるって言うしね）
オイルプリングに使うオイルは
なんでも良いらしく、ゴマ油の人も多いけど
甘い香りが好きなので、私はココナッツオイルです＾ ＾
ボケ防止にも良いとかで、最近人気が出てきましたねー
＜関連記事＞
＞＞「ココナッツオイルでダイエットは当然、アルツハイマー対策にもなる？新常識か」
中鎖脂肪酸で脂肪になりにくいのと
ビタミンＥの抗酸化作用があるので
パンケーキなどを焼く時にも使っています。
＞＞Jarrow Formulas, Organic, Extra Virgin Coconut Oil, 16 oz (454 g)
アーモンドミルクは牛乳・豆乳代りで
ココアや手作りスムージーに
アーモンドミルク、過去に1度だけ
CALDIで買った時は、濃すぎて
正直、まったく美味しくなかったんですが＠＠；
これはそれほど濃厚ではなく、サラッとしていて
クセも少なく、ほぼ豆乳と同じ感じに使えます
朝の手作り野菜果物ジュースに入れたり
ホットココアに入れたりね。
ちなみに、豆乳・・というより「大豆」について
「老けない人はやめている」の
オーガスト・ハーゲスハイマーさんも
ご自身のブログでそれまでの説を訂正されてましたが
・フィチン酸塩
・酵素阻害物質
・ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）
・・など、有害な反栄養素が含まれる為
飲み過ぎはあんまり良くないというお話が。
イソフラボンが女性ホルモン様の働きをするから、と
これまで豆乳は大人気でしたが・・（ーー；
もし大豆を摂取したいなら、今後は豆乳ガブ飲みではなく
味噌や納豆、テンペなど、発酵食品がベターかもです。
サラダにパスタに亜麻仁オイル
＞＞Barlean’s, Organic, Lignan Flax Oil, 16 fl oz (473 ml)
不飽和脂肪酸、なかでも必須脂肪酸の
n-3系（オメガ3）が多く含まれる、亜麻仁油。
比較的酸化しやすいので
一時の人気からは多少落ち着いた感のある
アマニ油＝フラックスシードオイルですが
我が家では冷蔵庫で保管し
加熱はせず、必ず生で食べるので
大丈夫かなあ・・と、使っています。
（お味が好きなのです）
主にサラダのドレッシングとして
醤油やオーガニックスパイスと合わせています。
＞＞Barlean’s, Organic, Lignan Flax Oil, 16 fl oz (473 ml)
オーガニックピスタチオ・シーソルト
＞＞Now Foods, Real Food, Roasted Pistachios, Salted, 12 oz (340 g)
ピスタチオは
不飽和脂肪酸のオレイン酸とリノール酸が多く
悪玉コレステロールだけ下げてくれたり
動脈硬化や心臓病予防に良いとされてて
抗酸化作用のあるビタミンも豊富で
言うこと無い健康食品なんですが
単に、私の大好物でして＾ ＾；
イオンで売られてるピスタチオと比べて
この海塩味のオーガニックピスタチオは
ちょーっと塩辛さが強かったです。
でもその分、スナック菓子的な満足感はあり
家族がバクバク食べてました・・Orz
＞＞Now Foods, Real Food, Roasted Pistachios, Salted, 12 oz (340 g)
定番スーパーフードのマカパウダー
＞＞Earth Circle Organics, Raw Maca Powder, 8 oz (227 g)
一見きなこみたいな「マカ」は、料理や
お家スムージーとも相性が良さそうだったので
今回初購入してみたんです。
パッケージがなんだか
一昔前のニューエイジっぽくて怪しい感じ（ーー；
袋を開けた瞬間は「ウッ」とむせ返る様な
むわーんという匂いがしましたが
ジュースやココアに入れてみると、それほどでもなく
ちょっと味の濃いきな粉？みたいな感じ。
疲労回復・滋養強壮・ホルモンバランス改善
などの効果が言われていますが、数回食べたなかでは
体感はまだわからず。。日常的に摂ってるといいのかな。
＞＞Earth Circle Organics, Raw Maca Powder, 8 oz (227 g)
オーガニックシナモンアップルチップス
たまーに食べたくなる
アップルシナモンの味。
砂糖や防腐剤など無添加なので
（オーガニックリンゴとシナモンだけ）
スナック菓子食べてる罪悪感がありません＾ ＾
＞＞Bare Fruit, クランチー シナモンアップルチップス 2.2 oz (63 g)
血糖値を上げにくい、マルチトール
(還元麦芽糖)のチョコが美味しかった
チョコ欲求は、一時に比べると
ずいぶん落ち着いたのですが
私の場合、こういう
「食べても良いチョコ」がたくさんある！と思うと
何故か気持ちが落ち着いて、逆にあまり
食べずに済むという法則があります
ピーナッツバターってあんまり得意じゃないはずが
不思議とこれは美味しかったです
他のも、１本１本の量が多いのに閉口しましたが
ヘーゼルナッツバーとか、好みの食感だったので
買ってみて良かったーヽ(=´▽`=)ﾉ
使用されている甘味料が、砂糖ではなく
血糖値が上がりにくく、糖化にも繋がりにくいと言われる
「還元麦芽糖（マルチトール）」なので
健康や美肌、ダイエットを求める方には
オススメでございます。
＞＞（右上）Atkins, アトキンス, ピーナッツバターカップ、5 パック、1つ 1.2オンス(34 g)
＞＞（右下）Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー 5バー入り 1バー当たり1.2 oz (34 g)
＞＞（左）Atkins, デイブレイク、朝の軽食 / 軽い朝食、チョコレート･ヘーゼルナッツ･バー、5個、各1.4オンス(40 g)
罪悪感もフリーのポテトチップス
トランス脂肪酸や添加物など色々フリーで
罪悪感無く食べられる、しかもかなり美味しい
ポテトチップスをリピート買いしてます。
今回は他の味もチャレンジしたんですが
海塩のはかなりあっさり素朴な味で
ニューヨークチェダーはさほどチーズの存在感が無く
結局、ハニーディジョンが一番美味しい！
という結論になりました＾ ＾
＞＞（左）Kettle Foods, Potato Chips, Honey Dijon, 5 oz (142 g)
＞＞（真ん中）Kettle Foods, ポテトチップ, 海塩, 5オンス (142 g)
＞＞（右）Kettle Foods, Potato Chips, New York Cheddar, 5 oz (142 g)
グルテンフリーパンケーキミックスと
スーパーフード・キヌアのパスタ
原因不明の体調不良がある方は、一度疑って欲しい
「グルテンアレルギー」「グルテン過敏症」「グルテン不耐症」
色んな意味で、できれば
あんまり使いたくないんですよね、外国産小麦（ーー；
関連記事：
＞＞小麦は食べるな！～遺伝子組み換えの恐怖 全て小麦が原因だった！？
外国産に比べると、あまり品種改良されてない
国産小麦粉なら大丈夫な場合もあるようですが
確たる保証があるわけでもなく。。
とにかく、グルテンフリーのお粉なら
パンケーキだって食べられますよーという一例。
＞＞King Arthur Flour, グルテンフリー パンケーキミックス, 15 oz (425 g)
スーパーフードのキヌアを使った
変わったパスタ。
スミマセン、こちらはまだ試してないので
できたらそのうち追記しまっす(∩´∀｀)∩
＞＞Andean Dream, キヌアパスタ、フジッリ、8オンス (227 g)
＞＞http://jp.iherb.com/（アイハーブ日本語トップページ）
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