爪を噛む人
恥ずかしながら
爪を噛む人でした
長年のクセで
あきらめていましたが
どうやら、止められたかも知れません！？
爪噛み癖を治せない人は
実は大人でも沢山いらっしゃるようなので
私の場合を書いてみようと思います
目次
爪噛みがやめられない自分と
止めさせようと一生懸命な親
いつから爪を噛んでいたのか
覚えがないのですが
小学生時代、親に
「いかにみっともないか」
「いかに爪噛みが身体に悪いか」と
何度も怒られた記憶はあります。
対策として
気づくように、マジックを爪に塗られたり
噛めないように、セロハンテープを貼られたり
一番強烈だったのが
「汚い」イメージを付けさせようとしたのか
ムリヤリ、生ごみを指先に
なすりつけられるとか！
親も、辞めさせるのに
必死だったんでしょねー＾ ＾；
でも、でも
ぜんぜん止められなかったんですOrz
「ダメな自分」を増幅させる悪循環
ダメ
恥ずかしい
汚い
と、いくら指摘されても
結局、無意識の癖が治ることはなく
爪を噛む自分に気付くたび
「うわ、また噛んじゃってる」
「どうせ私はダメなんだ・・」
という自己否定がリフレインすることになり
ストレスなのかヤケなのか
さらに噛みまくるという悪循環に。
爪噛み癖は、職場の仕事内容などにより
程度は変われども、大人になっても続きました。
今度は自分の子どもまで
ある時、自分の娘が
爪を噛んでいることを知り
大いにショックを受けました＠＠
最初は、慌てて手を払いのけて
「深爪になったら・・」とさとしたり
寂しいのかな？と思って
噛んでいるのを見たらハグしたり
「グーだよ、グー」と言って
手を握らしたり
・・色々やってみましたが
多少なりとも効果があったのは
「少し伸ばせたね、エライ！」と
褒めたり
「爪切らせてもらうと、ママ嬉しいわー」と伝えて
”爪が伸びると喜ばれる”という図式が
刷り込まれた部分かも知れません。
今では、敢えて私が
（もう、爪噛んでてもエエし・・）と
ゆるく考えるようになってますが
娘は娘なりに考えてるらしく
「このつめだけ、ガンバッてのばしてんねん♪」
と無邪気に自慢しにきます＾ ＾；
爪噛み癖を治すグッズ
この記事を書くに当たって、調べてたら
爪噛み対策として、なかにはこんな
「舐めるとヒドイ味のするトップコート」が
あるそうです
幼児のおしゃぶりをやめさせる為にも
使われるんだとか＠＠
うーん、薬剤を舐めるのが気になるので
できれば使いたくないものですが・・
乳幼児というより、ある程度分別の付いた
小学生以上には良いかも知れませんね。
でも、もしかすると
噛みたい欲求の元となる「ストレス」が
また違う形で発現するのかも？とは思います。
ジェルネイル、予想外の効果
先月、思いつきでジェルネイルを
生まれて始めてやってもらったのですが
爪が分厚く固いし
ジェル噛んだら身体に悪そうだし
せっかくキラキラしてるし
・・と、かなり噛みづらくなったせいか＾ ＾；
なんと自分史上、最長の状態に。
思わぬジェルネイル効果！
自己否定ポイントから
自己肯定ツールへ
「爪を噛むのは自傷行為」とも言われますが
物理的に、噛んで痛めつけるのみならず
「噛む自分＝アカン奴」というイメージングで
地味～な”自分いじめ”をしていたのかも知れません。
今は、爪を見ると
「ちゃんと伸ばせててエライやん私」と
ささやかな自己肯定が起こります。
また、お化粧しない女性でも
なぜかネイルだけは力を入れる・・という話を
どこかで読みましたが
なるほど、めかしこんで鏡を見ずとも
日常的に「いいじゃん！」と思えるという
手っ取り早いメリットがありましたね。
私の場合は、爪噛みを止めると同時に
自分イジメを止めるキッカケになったかも知れません＾ ＾
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コメント
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せっかく綺麗にネイルしたから、爪は噛まない。
なるほどです～。
子供のクセって、言葉で言っても治らないんですよね～。
自分でやめよう、って意思がないと。
でも子供がその意思を持てるようになるのって、
きっとまだまだなんだろうな、って。
心姫さん♪
娘については
チック等のように
単なるクセではない可能性もあるので
おっしゃるとおり、一概に
「とにかく止めろ」とは言えないかな、と。
自分の意思ではない、禁止の強制は
さらにたちが悪いかも知れませんしね＾ ＾；
私の場合、本を読んでると噛みたくなってたんですが
どーも、音読するより、黙読がストレスらしく
（Ｏリング的手法で調べて貰った事アリ）
潜在的なストレスをチャラに出来るほど
強いモチベーションさえ、持つことが出来れば
あとは善循環なんじゃないかなー？と感じています。
文字を読んでるとき、ただ「噛みたい」ものらしいのですよ。本でもディスプレイでも。
上の子供は、爪は噛まないけど、PC見ながらティッシュを噛んでるよ。
そして多量のテッシュゴミが出る笑。
するめの袋を渡すと、ティッシュは噛まないですむけど超高速でなくなるし。
私もいらいらすると、固いものがじがじ食べたくなるもんね。
歯ごたえのあるかすの出ないローカロリーの食べ物を渡すのもいいのかもね。
本読みながらって、お行儀悪い気もするけどね。あごにはいいかも〜。
かこちゃん♪
ほほう、一般的にそうなんだ？＞読んでると噛みたい
ティッシュ噛む人は初耳です＾＾；
子どもらのアゴ鍛える＆唾液分泌目的で
良くオヤツに素朴な「あたりめ」与えてるんだけど
爪噛み見つけたら、即座に渡せばいいかもね・・
（消費量すごそう＠＠）
うん。あたりめはよいと思う。一般的にそうかどうかは分からないけど
爪はともかく「噛みたい気持ち」っていうのは、悪いことだと否定する
ようなものではないんじゃないかなーって思うよ。
歯ごたえのあるおせんべいとかも、食べてるといい気分になるもんね♪
ティッシュを噛むのも、先に家に帰って留守番してたちび兄の周りに
何やら丸まってくしゃくしゃなのが散らばってて、
鼻水かんだのは汚いからちゃんとゴミ箱に捨てなよーって言ったら、
鼻かんでるんじゃなくて、噛んでるんだよーって答えて発覚したのです笑。
噛むのはやめなくてもいいけど、集めてゴミ箱に捨ててね、って言ってるけど、
この対応で大丈夫かなー？って思うことはあるよ。
しかし生え変わりの時期でむずむずしているのかもだから、しばらく
ほうっておこうと考えてます。
一時期、授業中、鉛筆で消しゴムぐさぐさしてるみたいで、すぐばらばらに
小さくなってちょっと困ったけど、うーん、こういうことはやっちゃうのかもね。
畳をむしっちゃう癖みたいにさ。そういえば最近は消しゴム長持ちだ。
かこちゃん♪
うーん、子どもの消しゴムがそんな事なったら
私だったら思わず怒っちゃうかも・・＞ぐさぐさ
でも鉛筆噛まれるよりはマシかなあ
まあ、消しゴムの寿命伸びたのはヨカッタ＾＾；
私も、できるだけ、悪いことだとレッテル貼らずに
スルーできることはスルーする方が
あとあと、色々、良さげな気はします。
それ自体は、自然消滅する可能性もあるわけだし。
「悪いことしちゃった・・」的な
要らんストレスが上乗せされると
さらにめんどくさいのよね（ーー；
わたしは15歳なのですが、中学に入った時から爪を噛むようになりました。気付いたらやっていてなかなかなおりません。最近は暇さえあればずっとかんでいます。
yukiさん♪
はじめまして*＾＾* コメントありがとうございます
そうそう、気づけば噛んでるんですよね。
中学校だったら、ジェルネイルはダメですね・・（ーー；
もし、どうしても止めたければ
舐めるとニガいのを付けると、ハッと気づけていいかもですが
他になにか、発散できるスポーツや
集中できる指を使う作業（手芸とかタイピングとか）を
趣味にするのもありかもしれません？
でも、あんまり思い悩まないでね(^_^)/