～常在菌と仲良くしよう～

• 2014.2.12
• 肌断食
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肌断食すると、肌の調子を左右する要因がわかるかも？

無理しない、ナチュラル肌断食のきのみいです。

お風呂あがりに何も付けなくても
乾燥が気にならなくなって数ヶ月。

たまに、モニター品や
気になるお化粧品を試したりもしますが

基本的に何も付けないでいると
面白いメリットがありました。

美肌菌を育てるには食事って大事だと思う

前回紹介した
「美肌菌を育てるには・・」という記事には
食事の観点は入っていませんでしたが

腸内環境と肌のコンディションって
表裏一体だと感じています。

ビタミンやミネラル、アミノ酸などの
必須栄養バランスはもちろんですが
（ちなみに、カロリー栄養学は無視しております笑）

酵素、繊維質の量、はては
消化が苦手な食物による「代謝異常」を起こさないなど
幾つも考えられるポイントはあります。

恐らく、人によって
美肌になる食べ物って随分と違うのでは？

その人がどんな腸内細菌と共生してるか
どんな腸内環境を形成してるかで

良い便が作られる仕組みも違うと思うんです。

きのみいの場合。ファーストフードはてきめんアウト

個人的に過去を振り返りますと

仕事の都合でファーストフードを連日食べると
気分が悪くなって下痢になったり
ニキビも出来やすかったものです（ーー；

あとは、生野菜など「なまもの」を摂らないでいると
疲れやすく、顔色がくすんだりね。

基本的に毎日、出来る限り
沢山のお野菜を使って料理しています。

が、
最近ひとつ驚いた事がありまして。

意外にお肉が良かった？

ある日、焼き肉を沢山食べたのですが
その前にしっかり生野菜を食べていたせいか
逆にびっくりするほど良い便が作られてたんです＠＠；

もちろん、お肌もつやつや元気。

大量にお肉を食べたら、もれなく
悪玉菌が優勢になるって思ってましたが

食事のバランスや食べ順、お肉の部位によっては
そうでも無いのかも？・・と思うキッカケになりました。

良質のタンパク質が摂れて、お肌づくりに使える
アミノ酸が増えたのかも知れません？

ただこれは、何回か自分で実験してみた
あくまでも私の場合の話。

もちろん人によって違うでしょね。

肌断食だと肌の調子がダイレクトに分かる

最近、ほとんど基礎化粧品を使ってないので

睡眠時間やホルモンバランス、
前日・前々日に食べた食事の影響を
モロに受けるんですよね、肌が（ーー；

これ、実はすごく面白くて。

毎日のように
保湿しっかり、栄養分タップリのコスメを使ってると
見た目無難で、コンディションの変化に気づきにくいですが

肌断食してると

普段、基礎化粧品で
どれだけ自分を誤魔化していたか？！
・・という事が凄く良く分かるんです。

自分の生活と美肌菌をウォッチしよう

自分の腸が、ひいてはお肌が
どんな生活をしたら、どのように変わるのか。

何を、どんな時に、どれ位食べたら
どんな風にお肌や体調が影響を受けるのか。

日々、少しでも意識が向くと
ある日突然、面白い気づきがあるかも？

普段の生活で
自前の美肌菌を、しっかり育てられる様になるのが

当面の私目標です＾ ＾