～常在菌と仲良くしよう～

• 2013.6.9
• 常在菌・肌フローラ, 本
• アンチエイジングの鬼
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アンチエイジングの鬼

・・・という有名ブログから出された、同名の本。
読者様によっては、今更感があるかも知れない
「アンチエイジングの鬼」を今頃読んでおります、きのみいです。

ストイックな鬼さんの著書なので、色々かなり厳しい内容かしらんと思いきや
意外と想定内で、少しホッとしたり＾＾；少し前に初めて出された本なので、まだ控えめだったのかも。

骨格や姿勢を正して若返る

著者の勝田小百合さんは、元々カイロプラクターなので
最初の方は骨格や姿勢の矯正で若返りましょう！という感じ。

モデルさんが左右シンメトリーの可愛く綺麗なお顔で
写真がわかり易かったです。色々と試してみました。

首のシワを撃退する方法など、
手短に出来る顔筋トレーニングも良かったですが
チベット体操というのが紹介されてて、やってみたら腹筋痛いイタイ（＞＜）

あと、久しぶりに「パタカラ」見ましたね。
顔の筋肉の7割が口の周りだから、たるみ防止で口輪筋を鍛えましょう、、って奴ね。

化粧品成分の話

「何が入っていないか、が化粧品選びのカギ！」とか
「お肌の細菌を味方につける」とかいう小見出し。
似たような事言っておられてチョット嬉しい＊＾ ＾＊

要は、「合成界面活性剤」と「合成ポリマー」断ちしませう、と言うお話。
クレンジングミルクも、できたら乳化力の弱いレシチンの乳化剤が望ましいと。
レシチンは単独で５％以下なら皮脂を必要以上に奪わず、バリアを壊さないとか。ふむ。

お、と思ったのは
「合成界面活性剤に植物由来も石油由来も関係ありません」というくだり。やっぱそうなのかな？

合界（合成界面活性剤の事ね）の肌に対する影響に、原料の違いは関係ないんでわ・・という
素朴な疑問がずーっとあるのです。

たまに、有名どころのオーガニックブランドの
「うちのシャンプーに入ってるラウリル硫酸ナトリウムは、天然由来なので良いんです！」っていう
説明とか、イマイチ納得出来なくって。また機会あれば専門の方にお尋ねしたいところ。

肌の善玉菌を大事にする入浴方法や洗顔法は必見

他に、石けんでは毎日洗わないなど、肌の善玉菌を大事にする入浴方法とか
そうそう、そうだよね！！と思いながら読んだり。

洗顔時の水も、仕上げは塩素入ってない方が良いから、と
弱酸性のミネラル水で拭きとる方法なども紹介されてて、徹底さ加減に納得しました。

美肌についても、皮膚科医の吉木先生など、いわゆる王道の皮膚科医の方が書かれるように
やれレチノールだ、やれビタミンＣ誘導体だ、とは言わず
各種オイルでのリンパマッサージや食事で改善する方法がメイン。
たるみ毛穴やあぶら毛穴など、個々の事例にも具体的な対応策もありました。

「できてしまったシミを消すのは、実はそう難しいことではないのです。
皮膚は２８日で生まれ変わりますから、ターンオーバーさえ正常なら、どんどん表面に上がってきて
一瞬濃くなり、あとはどんどん薄くなって、やがてはがれ落ちていくはずです。
まず、肌に悪いスキンケアや化粧品を使うのをやめるのが先決です

うわー言い切っておられますな＠＠；
「ターンオーバー正常」が大前提だけど、うっすら希望を持っていいでしょか＾＾；

ホルモンの減少に打ち勝つなんて頼もしい

他のアンチエイジング学会員さん達の本と同様
「トランス脂肪酸は悪」「オメガ３の良い油を摂ろう」などは、よくある感じ。
お母さんの主治医が鶴見先生らしく、酵素栄養学がベースになってるのも納得。

「環境ホルモンの疑いのあるヘアカラーは、経皮吸収されて乳がんや子宮がんの原因になるかも」という
コラムや参考文献見てると、やっぱ自分と似た志向の方だなーと思いました。

あと、個人的に面白かったのは、ページの割合は少ないけど
「心のアンチエイジング」と「最後の敵！ホルモンの減少に打ち勝つ」という章。

ホルモンって言っても、女性ホルモンだけじゃなくって
「甲状腺ホルモン」と「成長ホルモン」についても
具体的な増やし方・保ち方に少し言及あり。

最後は、ちょっぴりスピリチュアル？な内容も。個人的には馴染みがありますが
美容本として読んでる人にはビックリされるかも。

とにかく、予想外に情報量が多くて、アンチエイジングの基本の辞書みたい。
一言でいうと、「濃かった！」です。ありがとうございましたm(_ _)m