☆祝☆出版!「歩くだけでやせる!OKウォーク~体重20kg減でリバウンドなし」

OK本表紙

旧友のウォーキングプロデューサーOK和男さんが、本を出版しました。
歩くだけでやせる!OKウォーク~体重20kg減でリバウンドなし~」

「美乳」「細腕」「くびれ」「美尻」「美脚」「美姿」って・・いきなり美乳ですか@@;ほほう

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知人が本を出したからといって、普段は紹介なんかしないんですけど

この本は美容と健康には避けて通れない「正しい姿勢・歩き方」を
身につけられる、私が今ドンピシャリで興味のある話題なので
ここぞとばかりにご紹介させて貰います~

大橋(OK)和男という人・・・超ストイックで勉強熱心な元ダンサー

私がまだ東京に居た頃からの友人で
ダンスや演技のレッスン仲間でもあり、仕事仲間でもありました。

ハッキリ言って、健康オタクです。ストイックです。でもスイーツ男子。

若い頃から、華やかな芸能界で仕事をする中で
悪い人に搾取されたり、カラダ壊して挫折したり、気の毒な位の苦労人でして(T-T)

ずる賢い、という部分が無いんですよね。
で、誰に対しても偉そうにしない。ていねい。

誠実。前向き。超努力家。・・そんな言葉が似合います。褒めすぎ?
いっつもマハロ~とか言ってるから、一見チャラそうに見えるかもですけど(笑)
指導の腕は確かで、信用出来る方です。きのみい保証済み。

ミス・インターナショナル各国代表のウォーキング指導他、教えたのは7万人以上と実績沢山。
今はエイベックスでの講師、ヨネックスとの連携等、売れっ子で飛び回っているようです。

実際のレッスンを受けたら・・・汗だくですよ!そりゃ痩せるわー

昔、OKウォークという名前がまだ無い頃、彼のレッスンを実際に受けた事があって
単に「歩く」だけなのに、汗だくになった覚えがあります(ーー;

おお、私、こんなに変なクセで歩いてたんだ!という気付きがあり。
ちゃんと歩くって、甘く見てたけど、難しいんやなー・・って思いました。

私はその後関西に戻り、結婚して子供を産み育てるなかで
抱っこや授乳のせいか、酷い猫背になり、歩き方も凄くヘンになったので

「東京に居たら、レッスン受けれたのになー
大橋さん、関西でもやってくれないかなー」
なんて思ってたんです。姿勢や歩き方が良ければ、それだけでもキレイだしね。

でももう、この本があれば、日本全国どこででも
レッスンが受けられる訳だ!素晴らしい!!

DVD付き!自宅でOKウォークが練習できる

OK本DVD

[note]・プロローグ(著者の経歴紹介など)
・OKウォークとは?
・OKウォーク・7日間実践プログラム
・OKストレッチでカラダ革命  …etc.
[/note]
試しに、7日間実践プログラムの1日目
「OK姿勢をとる」をやってみたんですが

壁に沿って立つと、見事に腰の後ろが隙間空きまくりの
「出っ尻タイプNG」でした(ーー;あうう

で、背伸びしてから正しい姿勢に戻すってやつを本の通りにやったら
伸びた伸びた、姿勢!ちゃんと正しく立てた♪

取り敢えず7日間分、やってみます。
DVDはこれから見ます。実際歩くとなると、やっぱ動画見ないと難しそう。

”筋肉の宝庫”を鍛えながら歩く

OK本筋肉図

私は丁度、インナーマッスルの「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉を
鍛えたいなーと思っていたのですが、「腸腰筋ってどこやねん@@;」状態だったんです。

ウォーキングや姿勢を保つための筋肉一覧を見たら、
腸腰筋ありました!ビンゴ!OKウォークで鍛えられるんなら、ラッキー♪

これ、ダイエット停滞期のパパさんと一緒に見よう。
毎日30分散歩してるみたいだから、丁度いいわー

キレイに歩いて痩せたい人や
インナーマッスルを鍛えて究極のアンチエイジングを目指したい人に、オススメです*^^*

>>ウォーキングプロデューサーOK和男オフィシャルブログ

>>OK和男(大橋 和男)フェイスブック

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コメント

  1. OKウォーク、初めて聞きました。
    歩くのはやっぱりいいんですよね、きっと。
    私もまっすぐ立つと腰が浮きます。
    昔どっかで指摘されたことあったわ、そういえば。
    きのみいさん本人はダイエット必要ないよね、細いもん。
    でもインナーマッスルは見た目じゃわからんし。
    私は、中も外もたるみまくってるから、
    かなり鍛えるべきだなぁ・・・。

    OK和男、って芸人のオーケイこじま(今は収納王子だっけ)
    みたいだね・・・。

      • kinomii
      • 2013年 3月 21日

      私は逆に、OK小島って名前、今まで知らなかったー@@
      この方、顔は見たことあったけど。キャラ変えたのかな?

      私、上半身は太らんけど、下半身は気を抜くとぼってりするんだよ(ーー;
      OK和男さんは10年以上ずっと変わらずスリム。摂取カロリー高いはずだけど!

      インナーマッスル鍛えたもん勝ちじゃないかと。
      骨盤底筋群もてきめんしっかりすると思うんだー^^

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